| |
Köpings Atletklubb är den ideell förening som grundades 1968. Föreningen drivs av ett antal funktionärer; styrelse, instruktörer och plusmedlemmar, som alla arbetar ideellt. Som medlem är också du en viktig del av klubbens verksamhet och skötsel.
Förutom att Atletklubben driver ett gym, äger föreningen fastigheten som våra lokaler i belägna i, samt huset mitt emot. Vi är därför också hyresvärdar för ett flertal andra föreningar
Vill du veta mer om hur föreningen drivs, kan du gärna läsa våra stadgar, som finns uppsatta i lokalen.
Öppettider
Våra öppettider ser under våren ut på samma sätt som tidigare. Du kan börja din träning så tidigt som 05.00 på morgonen, och träna fram till 23.00. Glöm inte att vi har städtid varje söndag mellan 16.00 och 18.00, och att du därför måste lämna gymmet senast 15.45 den dagen.
Instruktioner, träningsprogram och teknikhjälp
Som ny medlem på atleten fick du säkert veta att du har rätt till en gratis introduktion där du tillsammans med en instruktör går igenom ett träningsprogram. Men vet du att du också har rätt till en gratis steg 2-instruktion, där du tillsammans med en instruktör skräddarsyr ett personligt träningsprogram? Under den instruktionen kan du också få hjälp med att rätta till tekniken eller få råd om kost, stretching m.m. Instruktörer finns på plats de flesta måndagar 17-19 (kontorstid) finns ingen instruktör på plats så kan du boka en instruktion med vår medlemsinskrivare. För en steg 2-instruktion bokar du på kontoret.
Styrkelyft
Under våren kommer klubben att satsa på nyrekryteringar av tävlande. Har du funderat på att börja, så är det dags nu, vare sig du är ungdom, junior, senior eller veteran. Lyftarlaget samlas varje söndag 17.30 vid podiet för gemensam träning. Kom dit! För mer information kontakta styrkelyftsansvarig Jouni Holmgren eller ring 0221-166 00.
Övervakning och larm
Atletklubben fortsätter sitt samarbete med Bergslags Bevakning AB. Vi vill också påpeka att lokalen nu är kameraövervakad. Glöm inte att icke-medlemmar över huvud taget inte får vistas i klubbens lokaler.
Atletens passverksamhet
Som medlem har du full tillgång till både pass och gymträning, men du kan också delta i gruppträningen utan att vara medlem. Du betalar då en avgift på 40:- per pass. Samtliga av atletens gruppträningar är anpassade för att du ska kunna påbörja din träning när som helst under terminen. Du behöver alltså inte ha varit med från början för att hinna med.
Vårens grupper:
Tisdag BodyPump 19.00-20.00
Torsdag BodyPump 19.00-20.00
Söndag BodyPump 18.00-19.00
Övriga tider är vår hall tillgänglig för uthyrning till vissa aktiviteter, ring 166 00 för mera info.
Avbokningar ska vara gjorda senast två timmar innan passets början.
BodyPump
BodyPump är ännu ett LesMills-koncept, lämpligt för alla åldrar och träningsnivåer. Under 60 minuter tränar man med hjälp av en skivstång igenom kroppens alla större muskelgrupper i ordningen ben, bröst, rygg, triceps, biceps, runpa och vader, mage och stretch. På skivstången kan man som minst hänga på 2 kilo och som mest 38 kilo. Betoningen ligger på högrepetitionsträning.
Teknikklasser
Under säsongsstarten i vår kommer vi i samband med passen erbjuda ett antal teknikklasser för att hjälpa nya och gamla deltagare att få ut maximal effekt av träningen. Tider för dessa klasser kommer att anslås allt eftersom i lokalen, och delas ut på särskilda schema.
Företagsträning
Under våren fortsätter atletklubben med företagsträning. Kanske kan din arbetsgivare betala en del av din träning? För mer information, kontakta oss på 0221-166 00.
Engagerad?
Köpings Atletklubb är en ideell förening. Allt arbete och alla tjänster utförs ideellt.
Vill du hjälpa till med göromål i föreningen? Är du intresserad av att lära dig mer om vad vi gör? Vi tar emot alla hjälpande händer.
Antidoping
Köpings Atletklubb tar en klar ställning emot dopning i alla former. Vi har ett nära samarbete med bland andra riksidrottsförbundet, och deras dopingpolis har rätt att när som helst testa folk som tränar i våra lokaler, dom har även egen nyckel och är välkomna när dom vill.
Våra licensierade tävlande skriver dessutom på dubbla avtal emot dopning.
Ordningsregler
De finns till för föreningens och medlemmarnas bästa, och vi uppmanar dig därför att följa dem. Brott mot ordningsregler kan leda till avstängning.
Ordningsregler Köpings Atletklubb
1. Släpp/släng inte vikter på golvet, lägg ned dem kontrollerat.
2. Plocka av och häng upp vikter på avsedd plats när du är klar med dem.
3. Lägg inte vikter eller redskap på bänkarna.
4. Skärp skall slängas i papperskorgarna.
5. Ta av dig utomhusskorna på avsedd plats.
6. Torka av maskiner och bänkar om du svettats på dem.
7. Träna inte i bar överkropp eller barfota.
8. Släpp inte in personer som inte är medlemmar i lokalen.
9. Rökning och snusning är inte tillåten i lokalen.
10. För inte mer oväsen än nödvändigt och visa respekt för dina klubbkompisar.
Avsiktlig vandalism och direkt olämpligt beteende leder till omedelbar avstängning!
Kontakt
Funktionärer finns på klubben de flesta kvällar, och alltid i samband med passverksamheten. Ordinarie inskrivningstid är kontorstiden på måndagar, 17.00 – 19.00. För övrig kontakt, ring 0221-166 00 eller läs på hemsidan www.kopingsatletklubb.se Om du ringer klubbens telefon och kommer till telefonsvarare, lämna ett meddelande med namn och nummer, så ringer vi upp så fort det bara går.
|
 |
